L’importance du sommeil

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Publié le 16/02/2023

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Les troubles du sommeil tendent à apparaître ou s’aggraver à la ménopause, sous l’influence de la carence estrogénique, du syndrome des jambes sans repos, de l’anxiété, de la dépression ou encore des syndromes d’apnées du sommeil. Or, une restriction chronique de sommeil a des conséquences néfastes sur la santé globale, via un déséquilibre insuline/glucose, une activation sympathique et des marqueurs de l’inflammation. C’est le sommeil profond qui est essentiel. Son déficit est associé à une accumulation de protéines bêta-amyloïdes et empêche le « ménage cérébral », normalement assuré au cours de cette phase par un réseau périvasculaire pseudo-lymphatique.

Il est donc important de se préoccuper de la qualité du sommeil des femmes à la ménopause, qui peut être amélioré par la prescription d’un THM « à la française », par le dépistage et la prise en charge des apnées du sommeil et le suivi de mesures simples, telles que l’éviction de toute source lumineuse dans la chambre.

Dr Isabelle Hoppenot