Prescrire l’activité physique…

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Publié le 09/06/2016

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activité physique
Crédit photo : PHANIE

Les médecins n’y sont pas formés, mais sont invités à passer aux actes… de prescription d’une activité physique tant les preuves s’accumulent de ses effets bénéfiques. Près de 10 % des décès seraient imputables à l’inactivité physique et la responsabilité en revient, au moins en partie, à l’absence de préconisation (des médecins,…). Sachant que tous les mouvements comptent dans l’activité physique (qui n’est pas du sport exclusivement), ménage, jardinage, etc., endurance et renforcement musculaire. Les « doses » sont raisonnables, 7 000 à 11 000 pas par jour (mesurés sur un podomètre !) ou 30 minutes de marche rapide par jour. Une activité physique qui doit être associée à une moindre sédentarité, un facteur de risque indépendant : « une pause de quelques minutes pour bouger est conseillée au moins toutes les deux heures d’écran », suggère le Dr François Fisch, médecin du sport.

Dr Brigitte Blond