Fournir un outil supplémentaire pour aider les patients souffrant de stress, d'anxiété et de dépression, telle était l'ambition du Dr Paul Koeck, médecin et psychothérapeute belge, lorsqu'il a décidé de développer un programme sur internet en 2008.
Disponible en ligne depuis 2011, Mes15minutes.com enregistre actuellement plus de 300 nouvelles inscriptions par mois. « Malgré nos efforts pour inciter les patients à consulter leur médecin en cas de stress, anxiété ou dépression, de nombreux patients n'ont jamais parlé de leur problème avec un professionnel », constate le Dr Koeck. « Le programme permet d'apporter une solution à ceux qui n'osent pas aller chez le médecin et il peut se combiner avec tous les autres outils habituellement disponibles, qu'il s'agisse de médicaments ou de psychothérapie traditionnelle. Le programme a été développé dans le but de compléter la relation avec le médecin, pas de la remplacer », insiste le Dr Koeck.
Le programme commence par un test basé sur un questionnaire standardisé, le DASS-21 (Depression, anxiety stress scale-21). Il permet de donner un score de stress, d'anxiété et de dépression entre 0 et 100 %. Puis, le programme se compose de questionnaires et d'exercices basés sur la thérapie cognitivo-comportementale, de vidéos, d'exercices de relaxation. « Pendant le programme, on pose des questions au patient pour le faire réfléchir aux ressources utiles pour l'aider à aller mieux. Cela peut être de faire du sport, de discuter avec des gens, etc. L'élément clé du programme c'est d'aider les gens à découvrir leurs solutions à eux », détaille le Dr Koeck. Afin d'évaluer l'efficacité de son programme, il a mené une étude* de suivi longitudinal de 5 ans sur plus de 6 000 patients pendant le programme et auprès de 2 500 patients après le programme. Lors de la participation au programme, il a mesuré tous les 7 jours le total des scores DASS-21 des patients et l'augmentation subjective de la satisfaction à l'égard de leur vie sur une échelle de 0 à 10. Le praticien a constaté une réduction du stress de 56 % en 21 jours avec 15 minutes par jour d'auto-thérapie en ligne et une hausse de la joie de vivre de 40 %. L'étude indique par ailleurs que ces résultats se maintiennent dans le temps, jusqu'à 5 ans après la fin du programme.
*Le Dr Koeck a présenté ses résultats au Congrès français de psychiatrie de Lyon
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